Ha koll på vad du har på tallriken

Beef, meat, approx. 15 % fat, raw

Kalorier och näringsvärden

207
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett14 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 207 kcal —
  • Protein 20 g 39%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 14 g 18%
  • Mättat fett 5,9 g 30%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 69 mg 3%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,35 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
  • Vitamin B6 0,32 mg 19%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folat (B9) 5,5 µg 1%
  • Vitamin B12 1,4 µg 58%
  • Kolin 67,4 mg 12%

Mineraler

  • Kalcium 5 mg 0%
  • Järn 2,2 mg 12%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalium 309 mg 7%
  • Zink 4,6 mg 42%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 6,5 µg 12%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g20720 g0 g14 g
50 g50 g1039,9 g0 g7,1 g
150 g150 g31030 g0 g21 g
200 g200 g41339 g0 g28 g
250 g250 g51749 g0 g36 g

Frågor om Beef, meat, approx. 15 % fat, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw?

100 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw innehåller 207 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw?

50 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw innehåller 103 kcal, med 9,9 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw?

150 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw innehåller 310 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw?

200 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw innehåller 413 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw?

250 g Beef, meat, approx. 15 % fat, raw innehåller 517 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 36 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1053 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat