ジャーナル

自分に合ったトレーニングマットの選び方

最適なトレーニングマットは、快適で安定感があり、自分の動き方に合うものです。色や見た目だけでなく、ほかの特徴にも注目すると、より適切に比較できます。

まず、どんな運動をするか考える

運動の種類によって、マットに求められるものは異なります。ゆっくり行う床の運動にはクッション性の高いものが向いている場合がありますが、立って行う動きでは、バランスを取りやすい硬めの表面が求められることがよくあります。

普段の運動中に、手、膝、背中、足が床にどう触れるかを考えてみましょう。食事とあわせて運動を記録している場合は、活動記録からよく行う動きを把握し、重視したい特徴を見つけるのに役立ちます。

厚めのマットは硬い床に触れたときの衝撃を和らげますが、クッションが厚すぎると立った姿勢が不安定に感じられることがあります。薄めのマットは床の感覚をつかみやすい一方、膝立ちや座って行う運動では快適さが劣る場合があります。

快適さは人や運動の内容、下の床によって異なるため、理想的な厚さは一つに決められません。可能であれば、手でマットを押したり、慣れた姿勢を試したりして、沈み込みすぎないか確認しましょう。

使いやすいマットは床の上で滑りにくく、手や足がずれにくいものです。グリップ力は下の床面や湿気によって変わることがあるため、普段どこで、どのように運動するかも考慮しましょう。

よく行う動きに十分な長さと幅がありながら、部屋を占領しないサイズを選びましょう。また、端が丸まらず平らに広がることも大切です。端が浮いていると、足元が乱れることがあります。

素材によって、手触り、重さ、柔軟性、においが異なります。特定の素材や仕上げで肌が敏感になる場合は、日常的に使う前にマットの素材とお手入れ方法を確認しましょう。

拭き取りや乾燥が簡単なマットなら、運動を習慣に取り入れやすくなるでしょう。保管場所や持ち運ぶ必要があるか、丸めやすいか、広げたときに丸まりが残らないかも確認しましょう。