マルガリータを低カロリーに楽しむ方法
「スキニー」マルガリータとは、通常、甘めのものよりカロリーを抑えたマルガリータを指します。材料を一つずつ記録し、自分にとって大切な要素を決めるのが簡単な方法です。
グラスに入れるものから確認しましょう
マルガリータには通常、蒸留酒、柑橘果汁、甘味料、場合によってはオレンジ風味のリキュールが使われます。それぞれの材料がカロリーに影響するため、飲み物に合わないこともある一般的な項目に頼らず、材料ごとに記録しましょう。
シロップやリキュールも含め、注いだ量を計りましょう。目分量で注ぐと、記録の正確さが下がります。適切な量は好みや目標によって異なるため、自分のプランに合った量を使いましょう。
甘さを調整しましょう
甘い割り材、シロップ、リキュールを使うと、合計カロリーがすぐに変わることがあります。甘味料を減らし、生のライム果汁や氷、グラスの縁につけた塩で飲み物の風味を引き立ててみましょう。
一度に一つだけ少し調整し、足す前に味見をしましょう。量を記録しやすくしながら、酸味が強くなりすぎるのを防げます。
シンプルな割り材を選びましょう
市販のミックスには複数の材料が含まれていることがあり、表示が明確でないと量の見積もりが難しくなります。材料を計って一から作ると、風味と記録の両方をより細かく調整できます。
飲み物の量を増やしたい場合は、甘い割り材を足す代わりに氷や無糖の炭酸水を使いましょう。量や濃さは変わりますが、すでに加えたアルコールのカロリーはなくなりません。
飲む機会全体を記録しましょう
おかわりやグラスの縁につけた材料、味見の後に加えたシロップも数えましょう。トラッカーにレシピを登録しておくと、同じものを飲むときに一貫して記録しやすくなります。
低カロリーのレシピでもアルコール飲料であることに変わりはないため、飲むペースに気を配り、必要に応じて水も飲みましょう。最終的なカロリーは選んだ材料と量によって決まり、「スキニー」という表示があるかどうかだけでは決まりません。