بدانید چه چیزی در بشقابتان است
میوه نسترن وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
وحشی، بومی
162
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۶ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲۴ g 86%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱۷ µg 24%
- ویتامین C ۴۲۶ mg 473%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۵٫۸ mg 39%
- ویتامین K ۲۵٫۹ µg 22%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۲ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۹ mg 13%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۶۹ mg 16%
- فسفر ۶۱ mg 5%
- پتاسیم ۴۲۹ mg 9%
- روی ۰٫۲۵ mg 2%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۱ mg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۱٫۶ g | ۱۴ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۰٫۸ g | ۷٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۲٫۴ g | ۲۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۳٫۲ g | ۲۸ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۴ g | ۳۵ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ میوه نسترن وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) میوه نسترن وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) میوه نسترن وحشی دارای 162 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g میوه نسترن وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g میوه نسترن وحشی دارای 81 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g میوه نسترن وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g میوه نسترن وحشی دارای 243 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g میوه نسترن وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g میوه نسترن وحشی دارای 324 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g میوه نسترن وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g میوه نسترن وحشی دارای 405 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6352 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
