بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بلوبری وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
61
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۲ g
کربوهیدرات۹٫۷ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۹٫۷ g 4%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۶٫۵ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۱۸٫۳ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۱۷٫۲ µg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۱ mg 32%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۹ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۷۵ mg 2%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۲ mg 87%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 61 | ۱٫۲ g | ۹٫۷ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۰٫۶ g | ۴٫۹ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۱٫۸ g | ۱۵ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 122 | ۲٫۴ g | ۱۹ g | ۱٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 153 | ۳٫۱ g | ۲۴ g | ۱٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بلوبری وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) بلوبری وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بلوبری وحشی دارای 61 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g بلوبری وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بلوبری وحشی دارای 31 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g بلوبری وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بلوبری وحشی دارای 92 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g بلوبری وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بلوبری وحشی دارای 122 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g بلوبری وحشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بلوبری وحشی دارای 153 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6381 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
