بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بلوبری وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، شربت غلیظ، آبکش شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۲۳ g 9%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- فیبر ۴٫۹ g 18%
- قندها ۱۹ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین K ۱۴٫۸ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۷ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۶ mg 1%
- فسفر ۱۴ mg 1%
- پتاسیم ۴۶ mg 1%
- روی ۰٫۱۲ mg 1%
- منگنز ۲٫۳ mg 100%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 107 | ۰٫۶ g | ۲۳ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۳۱۹ g | 341 | ۱٫۸ g | ۷۵ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۶۳۸ g | 683 | ۳٫۶ g | ۱۴۹ g | ۲٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۵۹٫۵ g | 171 | ۰٫۹ g | ۳۷ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۹۵۷ g | 1024 | ۵٫۴ g | ۲۲۴ g | ۳٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۲۷۶ g | 1365 | ۷٫۱ g | ۲۹۹ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۰٫۳ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 161 | ۰٫۸ g | ۳۵ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 214 | ۱٫۱ g | ۴۷ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 268 | ۱٫۴ g | ۵۹ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بلوبری وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) بلوبری وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بلوبری وحشی دارای 107 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۳۱۹ g) بلوبری وحشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۱۹ g) بلوبری وحشی دارای 341 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۶۳۸ g) بلوبری وحشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۳۸ g) بلوبری وحشی دارای 683 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱۴۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵۹٫۵ g) بلوبری وحشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵۹٫۵ g) بلوبری وحشی دارای 171 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۹۵۷ g) بلوبری وحشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۵۷ g) بلوبری وحشی دارای 1024 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۲۲۴ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۷۶ g) بلوبری وحشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۷۶ g) بلوبری وحشی دارای 1365 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۲۹۹ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g بلوبری وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بلوبری وحشی دارای 54 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g بلوبری وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بلوبری وحشی دارای 161 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168180 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
