بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شور، تهیه‌شده از گندم، ساده، کم‌چرب
410
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۵ g
کربوهیدرات۷۳ g
چربی۹٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۰ kcal —
- پروتئین ۶٫۵ g 13%
- کربوهیدرات ۷۳ g 27%
- چربی ۹٫۳ g 12%
- چربی اشباع ۴٫۷ g 23%
- فیبر ۳٫۷ g 13%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۱۲۰۰ mg 52%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۵ mg 23%
- تیامین (B1) ۰٫۵۲ mg 43%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۱۰۰ µg 25%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۲ mg 6%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۱۰۸ mg 9%
- پتاسیم ۱۵۲ mg 3%
- روی ۰٫۷۵ mg 7%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
- ید ۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 410 | ۶٫۵ g | ۷۳ g | ۹٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 205 | ۳٫۳ g | ۳۷ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 615 | ۹٫۸ g | ۱۱۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 820 | ۱۳ g | ۱۴۶ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1025 | ۱۶ g | ۱۸۳ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر گندم
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر گندم دارای 410 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر گندم دارای 205 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر گندم دارای 615 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر گندم دارای 820 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۴۶ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر گندم دارای 1025 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۸۳ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 38403 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
