بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لازانیا سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای منجمد، پاستا، سس خامه ای، گرم شده
165
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۶ g
کربوهیدرات۱۷ g
چربی۶٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۵ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۶٫۷ g 9%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۱۹۱ mg 8%
- کلسترول ۱۹٫۹ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۸ µg 8%
- ویتامین C ۰٫۸۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۴ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۱۷٫۸ µg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۹ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۲۰٫۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۲٫۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۱ mg 9%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۱۲٫۸ mg 3%
- فسفر ۱۰۲ mg 8%
- پتاسیم ۷۳٫۲ mg 2%
- روی ۰٫۸۱ mg 7%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 165 | ۷٫۶ g | ۱۷ g | ۶٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۳٫۸ g | ۸٫۶ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 248 | ۱۱ g | ۲۶ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 331 | ۱۵ g | ۳۴ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 414 | ۱۹ g | ۴۳ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لازانیا سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) لازانیا سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لازانیا سبزیجات دارای 165 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g لازانیا سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لازانیا سبزیجات دارای 83 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لازانیا سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لازانیا سبزیجات دارای 248 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g لازانیا سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لازانیا سبزیجات دارای 331 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g لازانیا سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لازانیا سبزیجات دارای 414 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7971 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
