بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لازانیا سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای منجمد، پاسا، سس بر پایه گوجه فرنگی، گرم شده
113
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۴ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۳٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۵٫۴ g 11%
- کربوهیدرات ۱۲ g 5%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۲۰۲ mg 9%
- کلسترول ۵٫۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۸ µg 8%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۲ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۱۷٫۸ µg 15%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۹٫۵ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۰۱ µg 0%
- کولین ۱۲٫۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۷٫۷ mg 6%
- آهن ۰٫۵۳ mg 3%
- منیزیم ۱۵٫۵ mg 4%
- فسفر ۶۲٫۵ mg 5%
- پتاسیم ۱۶۸ mg 4%
- روی ۰٫۵۷ mg 5%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۹٫۱ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۵٫۴ g | ۱۳ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۲٫۷ g | ۶٫۲ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۸ g | ۱۹ g | ۵٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۱۱ g | ۲۵ g | ۷٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۱۳ g | ۳۱ g | ۹٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لازانیا سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) لازانیا سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لازانیا سبزیجات دارای 113 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g لازانیا سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لازانیا سبزیجات دارای 57 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g لازانیا سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لازانیا سبزیجات دارای 170 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g لازانیا سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لازانیا سبزیجات دارای 226 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g لازانیا سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لازانیا سبزیجات دارای 283 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6347 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
