بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه گوساله کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پرورش یافته با شیر، کم چرب، برشته شده
154
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۴ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۷ mg 4%
- کلسترول ۹۲٫۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۳٫۲ mg 6%
- فسفر ۲۱۸ mg 17%
- پتاسیم ۳۲۷ mg 7%
- روی ۶٫۱ mg 55%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۹ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 154 | ۲۹ g | ۰ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 231 | ۴۳ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 308 | ۵۸ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 385 | ۷۲ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه گوساله کامل
در 100 g (۱۰۰ g) شانه گوساله کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه گوساله کامل دارای 154 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g شانه گوساله کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه گوساله کامل دارای 77 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه گوساله کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه گوساله کامل دارای 231 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g شانه گوساله کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شانه گوساله کامل دارای 308 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g شانه گوساله کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شانه گوساله کامل دارای 385 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3540 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
