بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اوسوبوکو گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساق جلو، گوشت کم‌چرب و پرچرب قابل تفکیک، پخته‌شده، پخته‌شده در آب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۷٫۸ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۰ mg 4%
- کلسترول ۹۲ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۳۹ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 78%
- کولین ۱۴۰ mg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۲۰۱ mg 4%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۹ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۲۸ g | ۰٫۱ g | ۷٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 155 | ۲۴ g | ۰٫۱ g | ۶٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 309 | ۴۸ g | ۰٫۲ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 77 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 464 | ۷۱ g | ۰٫۳ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 619 | ۹۵ g | ۰٫۴ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱۴ g | ۰٫۱ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۴۲ g | ۰٫۲ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۵۶ g | ۰٫۲ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۷۰ g | ۰٫۳ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ اوسوبوکو گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) اوسوبوکو گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اوسوبوکو گوساله دارای 182 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) اوسوبوکو گوساله چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) اوسوبوکو گوساله دارای 155 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) اوسوبوکو گوساله چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) اوسوبوکو گوساله دارای 309 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) اوسوبوکو گوساله چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) اوسوبوکو گوساله دارای 77 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) اوسوبوکو گوساله چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) اوسوبوکو گوساله دارای 464 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) اوسوبوکو گوساله چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) اوسوبوکو گوساله دارای 619 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g اوسوبوکو گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اوسوبوکو گوساله دارای 91 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g اوسوبوکو گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اوسوبوکو گوساله دارای 273 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172649 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
