بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تغذیه شده با شیر، داخل ران، سرخ شده در تابه
189
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۳۷ g 74%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۱۰۳ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۶ mg 79%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۳٫۸ µg 158%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۸٫۵ mg 7%
- فسفر ۲۹۰ mg 23%
- پتاسیم ۴۴۲ mg 9%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۴ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۳۷ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۹ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۵۵ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۷۴ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۹۲ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوساله دارای 189 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوساله دارای 95 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوساله دارای 284 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک گوساله دارای 378 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک گوساله دارای 473 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3521 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
