بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تغذیه شده با غلات، داخل ران، خام
105
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۲ mg 2%
- کلسترول ۱۰۳ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 75%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۴ mg 0%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۲٫۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۳ mg 16%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۲۲ g | ۰ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۳۴ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۴۵ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۵۶ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گوساله دارای 105 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گوساله دارای 53 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گوساله دارای 158 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک گوشت گوساله دارای 210 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک گوشت گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک گوشت گوساله دارای 263 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3649 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
