بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گاو پخته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سردست، بدون استخوان، گوشت لخم و چربی جداشدنی، بریده شده تا چربی ۰ اینچ، انتخابی (select)، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۱ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۶٫۶ g 33%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 129%
- کولین ۹۱٫۷ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۷ mg 14%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۹٫۶ mg 87%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۲٫۷ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 261 | ۲۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 222 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 444 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 111 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 666 | ۷۴ g | ۰ g | ۴۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 887 | ۹۹ g | ۰ g | ۵۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 131 | ۱۵ g | ۰ g | ۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 392 | ۴۴ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 522 | ۵۸ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 653 | ۷۳ g | ۰ g | ۴۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گاو پخته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گاو پخته دارای 261 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گاو پخته دارای 222 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گاو پخته دارای 444 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گاو پخته دارای 111 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گاو پخته دارای 666 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گاو پخته دارای 887 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گاو پخته دارای 131 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گاو پخته دارای 392 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171219 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
