بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گاو پخته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سردست، بدون استخوان، گوشت لخم و چربی جداشدنی، بریده شده تا چربی ۰ اینچ، انتخابی، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۴ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۷٫۷ g 38%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۹۸ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۳ µg 135%
- کولین ۸۴٫۸ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۳ mg 15%
- پتاسیم ۲۷۵ mg 6%
- روی ۹٫۵ mg 87%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۹ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 284 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 241 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 483 | ۴۷ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 121 | ۱۲ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 724 | ۷۰ g | ۰ g | ۴۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 966 | ۹۴ g | ۰ g | ۶۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 142 | ۱۴ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 426 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 568 | ۵۵ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 710 | ۶۹ g | ۰ g | ۴۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گاو پخته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گاو پخته دارای 284 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گاو پخته دارای 241 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گاو پخته دارای 483 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گاو پخته دارای 121 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گاو پخته دارای 724 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گاو پخته دارای 966 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گاو پخته دارای 142 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گاو پخته دارای 426 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171218 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
