بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سردست گاو پخته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سردست، بدون استخوان، گوشت لخم و چربی جداشدنی، بریده شده تا چربی ۰ اینچ، تمام درجات، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۵ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۷٫۳ g 36%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵ mg 3%
- کلسترول ۹۶ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 133%
- کولین ۸۸ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۷۳ mg 6%
- روی ۹٫۶ mg 87%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۲٫۲ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 275 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 234 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 468 | ۴۸ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 117 | ۱۲ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 701 | ۷۲ g | ۰ g | ۴۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 935 | ۹۶ g | ۰ g | ۶۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 138 | ۱۴ g | ۰ g | ۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 413 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 550 | ۵۷ g | ۰ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 688 | ۷۱ g | ۰ g | ۴۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سردست گاو پخته
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سردست گاو پخته دارای 275 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک سردست گاو پخته دارای 234 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک سردست گاو پخته دارای 468 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک سردست گاو پخته دارای 117 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک سردست گاو پخته دارای 701 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک سردست گاو پخته دارای 935 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سردست گاو پخته دارای 138 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سردست گاو پخته دارای 413 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171217 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
