بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو پخته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سردست، بدون استخوان، فقط گوشت لخم، بریده شده تا چربی ۰ اینچ، انتخابی (select)، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۶ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۴ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۱۰۲ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 134%
- کولین ۹۹٫۸ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۶ mg 7%
- روی ۱۱٫۵ mg 104%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 216 | ۳۱ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 184 | ۲۶ g | ۰ g | ۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 367 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 92 | ۱۳ g | ۰ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 551 | ۷۸ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 734 | ۱۰۴ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 324 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 432 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 540 | ۷۷ g | ۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو پخته
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو پخته دارای 216 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو پخته دارای 184 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو پخته دارای 367 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو پخته دارای 92 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو پخته دارای 551 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو پخته دارای 734 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو پخته دارای 108 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو پخته دارای 324 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170217 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
