بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست پخته شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سردست، بدون استخوان، گوشت کم چرب و پرچرب قابل جدا شدن، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۸ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۹ g 24%
- چربی اشباع ۷٫۹ g 39%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۹۸ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 120%
- کولین ۸۵٫۴ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۹٫۳ mg 84%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۷ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 288 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 245 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 490 | ۴۶ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 122 | ۱۲ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 734 | ۶۹ g | ۰ g | ۴۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 979 | ۹۲ g | ۰ g | ۶۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 144 | ۱۴ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 432 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 576 | ۵۴ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 720 | ۶۸ g | ۰ g | ۴۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست پخته شده
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست پخته شده دارای 288 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست پخته شده دارای 245 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست پخته شده دارای 490 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست پخته شده دارای 122 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست پخته شده دارای 734 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست پخته شده دارای 979 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست پخته شده دارای 144 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست پخته شده دارای 432 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170214 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
