بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست پخته شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سردست، بدون استخوان، گوشت کم چرب و پرچرب قابل جدا شدن، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، انتخابی، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۶ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۱ g 28%
- چربی اشباع ۸٫۵ g 43%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۱۰۰ mg 33%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 17%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 129%
- کولین ۸۱٫۱ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۷۴ mg 14%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۹٫۱ mg 82%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۳ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 306 | ۲۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 260 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 520 | ۴۵ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 130 | ۱۱ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 780 | ۶۷ g | ۰ g | ۵۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1040 | ۹۰ g | ۰ g | ۷۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 153 | ۱۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 459 | ۴۰ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 612 | ۵۳ g | ۰ g | ۴۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 765 | ۶۶ g | ۰ g | ۵۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست پخته شده
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست پخته شده دارای 306 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست پخته شده دارای 260 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست پخته شده دارای 520 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست پخته شده دارای 130 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست پخته شده دارای 780 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست پخته شده دارای 1040 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست پخته شده دارای 153 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست پخته شده دارای 459 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170618 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
