بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت سردست گاو پخته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سردست، بدون استخوان، فقط گوشت لخم، بریده شده تا چربی ۰ اینچ، انتخابی، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۱ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۳ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۱۰۵ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۷ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۵ µg 146%
- کولین ۹۴٫۲ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۷ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۷ mg 7%
- روی ۱۱٫۲ mg 102%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۴٫۸ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 231 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 196 | ۲۶ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 393 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 98 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 589 | ۷۸ g | ۰ g | ۲۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 785 | ۱۰۴ g | ۰ g | ۳۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۱۵ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 347 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 462 | ۶۱ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 578 | ۷۶ g | ۰ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت سردست گاو پخته
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت سردست گاو پخته دارای 231 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت سردست گاو پخته دارای 196 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت سردست گاو پخته دارای 393 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت سردست گاو پخته دارای 98 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت سردست گاو پخته دارای 589 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت سردست گاو پخته دارای 785 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت سردست گاو پخته دارای 116 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت سردست گاو پخته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت سردست گاو پخته دارای 347 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170216 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
