بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بال بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، گوشت و پوست، خام
167
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵٫۱ mg 2%
- کلسترول ۷۸٫۵ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۴ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 21%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۶ µg 40%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۱ mg 1%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۶٫۴ mg 4%
- فسفر ۱۵۲ mg 12%
- پتاسیم ۲۰۵ mg 4%
- روی ۱٫۵ mg 13%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۸٫۳ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 167 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۰ g | ۰ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 251 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 334 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 418 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بال بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بال بوقلمون دارای 167 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بال بوقلمون دارای 84 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بال بوقلمون دارای 251 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بال بوقلمون دارای 334 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بال بوقلمون دارای 418 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 774 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
