بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بال بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دودی، پخته شده، با پوست، استخوان‌گرفته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۱ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۹۶ mg 43%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
- کولین ۶۸٫۷ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۶ mg 6%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- سلنیوم ۲۶ µg 47%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 221 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 188 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 376 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 94 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 564 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 751 | ۹۳ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 332 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 442 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 553 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بال بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بال بوقلمون دارای 221 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بال بوقلمون دارای 188 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بال بوقلمون دارای 376 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بال بوقلمون دارای 94 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بال بوقلمون دارای 564 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بال بوقلمون دارای 751 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بال بوقلمون دارای 111 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بال بوقلمون دارای 332 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167709 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
