بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بال بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام رده‌ها، فقط گوشت، برشته
183
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۳ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۸٫۵ mg 3%
- کلسترول ۱۱۳ mg 38%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۷٫۶ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 13%
- فولات (B9) ۶٫۱ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 60%
- کولین ۷۸٫۱ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰٫۳ mg 1%
- آهن ۰٫۵۱ mg 3%
- منیزیم ۱۳٫۹ mg 3%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۵۷ mg 5%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۰٫۸ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 183 | ۳۲ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۶ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 275 | ۴۸ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 366 | ۶۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 458 | ۸۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بال بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون دارای 183 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 92 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 275 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 366 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 458 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6877 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
