بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بال بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، گوشت و پوست، پخته شده
222
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۲ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱٫۵ mg 3%
- کلسترول ۱۱۷ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۶ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱٫۲ mg 1%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۱۳٫۱ mg 3%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۲۷۸ mg 6%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۸ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 222 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۱۵ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 333 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 444 | ۵۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 555 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بال بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بال بوقلمون دارای 222 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بال بوقلمون دارای 111 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بال بوقلمون دارای 333 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بال بوقلمون دارای 444 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بال بوقلمون دارای 555 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 775 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
