بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بال بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام رده‌ها، فقط گوشت، خام
107
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۷ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷٫۱ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۷٫۲ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۸ µg 41%
- کولین ۵۰٫۴ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۸٫۱ mg 1%
- آهن ۰٫۳۲ mg 2%
- منیزیم ۱۵٫۴ mg 4%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۳۸ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۰ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 107 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 161 | ۳۳ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 214 | ۴۳ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 268 | ۵۴ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بال بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بال بوقلمون دارای 107 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 54 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 161 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 214 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت بال بوقلمون دارای 268 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6876 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
