بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بال بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از پرنده کامل، فقط گوشت، با محلول افزوده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۲۰۶ mg 9%
- کلسترول ۵۴ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۹٫۹ mg 62%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۷۸ mg 46%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۳ µg 26%
- کولین ۴۸٫۳ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۲۴۲ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۷ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 102 | ۲۲ g | ۰٫۱ g | ۱٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 87 | ۱۸ g | ۰٫۱ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 173 | ۳۷ g | ۰٫۲ g | ۲٫۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 43 | ۹٫۲ g | ۰٫۱ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 260 | ۵۵ g | ۰٫۴ g | ۴٫۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 347 | ۷۳ g | ۰٫۵ g | ۵٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 153 | ۳۲ g | ۰٫۲ g | ۲٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 204 | ۴۳ g | ۰٫۳ g | ۳٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 255 | ۵۴ g | ۰٫۴ g | ۴٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بال بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بال بوقلمون دارای 102 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) بال بوقلمون دارای 87 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) بال بوقلمون دارای 173 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) بال بوقلمون دارای 43 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) بال بوقلمون دارای 260 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) بال بوقلمون دارای 347 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بال بوقلمون دارای 51 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بال بوقلمون دارای 153 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171526 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
