بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران بوقلمون بدون پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام کلاس‌ها، خام
130
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۸۶٫۲ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۶ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۰٫۵ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 65%
- کولین ۷۵٫۹ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۳ mg 0%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۱۴٫۷ mg 4%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۷ mg 7%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۱٫۳ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۱۹ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۲۹ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران بوقلمون بدون پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون بدون پوست دارای 130 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست دارای 65 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست دارای 195 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست دارای 260 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست دارای 325 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6868 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
