بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران بوقلمون بدون پوست برشتهشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام کلاس‌ها، برشتهشده
190
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۶ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸٫۱ mg 3%
- کلسترول ۱۲۳ mg 41%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۸ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۶ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۹٫۵ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 49%
- کولین ۱۰۴ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۴ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۷٫۲ mg 4%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۴ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۲۸ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران بوقلمون بدون پوست برشتهشده
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون بدون پوست برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون بدون پوست برشتهشده دارای 190 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست برشتهشده دارای 95 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست برشتهشده دارای 285 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست برشتهشده دارای 380 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون بدون پوست برشتهشده دارای 475 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6875 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
