بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره و پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، خام
145
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۷٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۱ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۵٫۱ mg 3%
- کلسترول ۹۰٫۱ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 13%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 62%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۱۴٫۱ mg 3%
- فسفر ۱۸۴ mg 15%
- پتاسیم ۲۸۳ mg 6%
- روی ۱٫۸ mg 17%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۲٫۸ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۱۹ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره و پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 145 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 73 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 218 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 290 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 363 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 730 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
