بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۵ mg 5%
- کلسترول ۱۳۴ mg 45%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
- کولین ۹۳٫۲ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۲۲۸ mg 5%
- روی ۳٫۴ mg 30%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۰٫۲ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۲۷ g | ۰٫۱ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 175 | ۲۳ g | ۰٫۱ g | ۸٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 350 | ۴۶ g | ۰٫۱ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 88 | ۱۲ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 525 | ۷۰ g | ۰٫۲ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 700 | ۹۳ g | ۰٫۲ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۴ g | ۰ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۴۱ g | ۰٫۱ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۵۵ g | ۰٫۱ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۶۸ g | ۰٫۲ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 206 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 175 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 350 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 88 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 525 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 700 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 103 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره بوقلمون با پوست دارای 309 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171489 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
