بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره و پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از کل، با محلول افزوده شده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۹ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۱۶۱ mg 7%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 75%
- کولین ۵۷٫۲ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۸۳ mg 5%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۷۲ mg 14%
- پتاسیم ۲۰۲ mg 4%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۹٫۹ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 169 | ۱۸ g | ۰٫۲ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 191 | ۲۰ g | ۰٫۲ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 382 | ۴۰ g | ۰٫۳ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 95 | ۱۰ g | ۰٫۱ g | ۶٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 573 | ۶۱ g | ۰٫۵ g | ۳۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 764 | ۸۱ g | ۰٫۷ g | ۴۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 85 | ۸٫۹ g | ۰٫۱ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 254 | ۲۷ g | ۰٫۲ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 338 | ۳۶ g | ۰٫۳ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 423 | ۴۵ g | ۰٫۴ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره و پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 169 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 191 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 382 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 95 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 573 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 764 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 85 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 254 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174509 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
