بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره و پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از کل، با محلول افزوده شده، پخته شده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۹ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۰۶ mg 9%
- کلسترول ۱۱۰ mg 37%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 24%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
- کولین ۸۸ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۲۳۲ mg 5%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۰ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 199 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 169 | ۲۲ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 338 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 85 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 507 | ۶۵ g | ۰ g | ۲۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 677 | ۸۷ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 299 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 398 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 498 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره و پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 199 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 169 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 338 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 85 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 507 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 677 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 100 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 299 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174510 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
