بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت تیره و پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، برشته شده
204
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۴ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۱ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱٫۲ mg 4%
- کلسترول ۱۴۱ mg 47%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۹ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۸ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 74%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲٫۳ mg 1%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۱۶٫۲ mg 4%
- فسفر ۲۰۵ mg 16%
- پتاسیم ۲۸۹ mg 6%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۴٫۶ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 204 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 306 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 408 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 510 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت تیره و پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 204 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 102 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 306 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 408 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت تیره و پوست بوقلمون دارای 510 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 731 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
