بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آناناس سنتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۸٫۳ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۱۶٫۹ mg 19%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۷ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- کولین ۵٫۶ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۲۵ mg 1%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۹ mg 1%
- پتاسیم ۱۲۵ mg 3%
- روی ۰٫۰۸ mg 1%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۵۹ mg 26%
- سلنیوم ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 45 | ۰٫۶ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۶۵ g | 74 | ۰٫۹ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۳۳۰ g | 149 | ۱٫۸ g | ۳۴ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۸۲٫۵ g | 37 | ۰٫۵ g | ۸٫۶ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۹۵ g | 223 | ۲٫۷ g | ۵۲ g | ۰٫۶ g |
| 4 وعده | ۶۶۰ g | 297 | ۳٫۶ g | ۶۹ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۰٫۳ g | ۵٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 68 | ۰٫۸ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 90 | ۱٫۱ g | ۲۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 113 | ۱٫۴ g | ۲۶ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آناناس سنتی
در 100 g (۱۰۰ g) آناناس سنتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آناناس سنتی دارای 45 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۵ g) آناناس سنتی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۵ g) آناناس سنتی دارای 74 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۳۰ g) آناناس سنتی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۳۰ g) آناناس سنتی دارای 149 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۸۲٫۵ g) آناناس سنتی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۲٫۵ g) آناناس سنتی دارای 37 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۹۵ g) آناناس سنتی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۹۵ g) آناناس سنتی دارای 223 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۶۶۰ g) آناناس سنتی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۶۰ g) آناناس سنتی دارای 297 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g آناناس سنتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آناناس سنتی دارای 23 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آناناس سنتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آناناس سنتی دارای 68 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5403 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
