بدانید چه چیزی در بشقابتان است

چیپس تورتیلا

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

میان‌وعده، کم‌چرب، بدون نمک

416
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۷۵ g
چربی۵٫۷ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۴۱۶ kcal —
  • پروتئین ۱۱ g 22%
  • کربوهیدرات ۷۵ g 27%
  • چربی ۵٫۷ g 7%
  • چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
  • فیبر ۵٫۳ g 19%
  • قندها ۰٫۹ g —
  • سدیم ۱۵ mg 1%
  • کلسترول ۰ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۴ µg 0%
  • ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۳٫۵ mg 24%
  • ویتامین K ۲۰٫۹ µg 17%
  • تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
  • نیاسین (B3) ۰٫۴۲ mg 3%
  • ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
  • فولات (B9) ۱۶ µg 4%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%
  • کولین ۲۳٫۴ mg 4%

مواد معدنی

  • کلسیم ۱۵۹ mg 12%
  • آهن ۱٫۶ mg 9%
  • منیزیم ۹۷ mg 23%
  • فسفر ۳۱۸ mg 25%
  • پتاسیم ۲۷۲ mg 6%
  • روی ۱٫۲ mg 10%
  • مس ۰٫۱۱ mg 12%
  • سلنیوم ۱۵٫۷ µg 29%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g416۱۱ g۷۵ g۵٫۷ g
1 وعده۲۸٫۴ g118۳٫۱ g۲۱ g۱٫۶ g
2 وعده۵۶٫۷ g236۶٫۲ g۴۲ g۳٫۲ g
½ وعده۱۴٫۲ g59۱٫۶ g۱۱ g۰٫۸ g
3 وعده۸۵٫۱ g354۹٫۴ g۶۴ g۴٫۸ g
4 وعده۱۱۳٫۴ g472۱۳ g۸۵ g۶٫۵ g
۵۰ g۵۰ g208۵٫۵ g۳۷ g۲٫۹ g
۱۵۰ g۱۵۰ g624۱۷ g۱۱۲ g۸٫۶ g
۲۰۰ g۲۰۰ g832۲۲ g۱۵۰ g۱۱ g
۲۵۰ g۲۵۰ g1040۲۸ g۱۸۷ g۱۴ g

پرسش‌ها دربارهٔ چیپس تورتیلا

چیپس تورتیلا را چطور دوباره ترد کنیم؟

چیپس‌ها را یک لایه روی سینی پخش کنید و ۴ تا ۶ دقیقه در فر ازپیش‌گرم‌شده با دمای ۱۶۰ درجهٔ سانتی‌گراد بگذارید. پیش از خوردن چند دقیقه صبر کنید تا خنک شوند و تردی‌شان برگردد.

چیپس تورتیلا را بعد از بازکردن بسته چطور نگه داریم؟

آن را در ظرف دربسته و در جای خشک و خنک نگه دارید؛ رطوبت زود نرمش می‌کند. اگر چیپس‌ها نرم شده‌اند، چند دقیقه در فر گرمشان کنید.

چیپس تورتیلا با چه دیپ‌هایی خوشمزه می‌شود؟

سالسا، گواکاموله و دیپ لوبیا از همراه‌های شناخته‌شدهٔ آن هستند. برای دیپ‌های غلیظ، چیپس‌های ضخیم‌تر را انتخاب کنید تا هنگام برداشتن نشکنند.

ناچو را با چیپس تورتیلا چطور درست کنیم؟

چیپس‌ها را در سینی پخش کنید، پنیر رنده‌شده و مواد دلخواه مثل لوبیای پخته یا فلفل خردشده رویشان بریزید و حدود ۶ تا ۸ دقیقه در فر ۲۰۰ درجهٔ سانتی‌گراد بگذارید تا پنیر آب شود. سالسا و گواکاموله را پس از بیرون‌آوردن اضافه کنید.

چیپس تورتیلا از چه چیزی درست می‌شود؟

معمولاً تورتیلاهای ذرت را به تکه‌های مثلثی می‌برند و سرخ یا در فر برشته می‌کنند. نوع سرخ‌شده و نوع پخته ممکن است از نظر چربی و بافت تفاوت داشته باشند.

یک وعده چیپس تورتیلا معمولاً چقدر است؟

یک مشت کوچک، حدود ۲۸ گرم، اندازهٔ معمول یک وعده است و حدود ۱۱۶ کیلوکالری دارد. خوردن مستقیم از بسته اندازه‌گیری مقدار را دشوار می‌کند؛ سهمتان را در کاسه بریزید.

چیپس تورتیلا را به‌جای چه چیزی می‌شود سرو کرد؟

برای دیپ می‌توانید از نان پیتای برشته یا سبزیجات خردشده مثل هویج و خیار استفاده کنید. اگر بافت ترد و قابلیت برداشتن دیپ برایتان مهم است، پیتای برشته نزدیک‌ترین جایگزین نانی است.

منبع: USDA FoodData Central 170254 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر