بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بذرک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
403
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۳ g
کربوهیدرات۴۶ g
چربی۲۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۳ kcal —
- پروتئین ۴٫۳ g 9%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۱۲ g 42%
- قندها ۱۶ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸ mg 4%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۱۴ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 403 | ۴٫۳ g | ۴۶ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 202 | ۲٫۲ g | ۲۳ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 605 | ۶٫۵ g | ۶۹ g | ۳۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 806 | ۸٫۶ g | ۹۱ g | ۴۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1008 | ۱۱ g | ۱۱۴ g | ۶۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بذرک
در 100 g (۱۰۰ g) بذرک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بذرک دارای 403 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g بذرک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بذرک دارای 202 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g بذرک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بذرک دارای 605 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g بذرک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بذرک دارای 806 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g بذرک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بذرک دارای 1008 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-848 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
