بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ تمرهندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه
115
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۸ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۵ kcal —
- پروتئین ۵٫۸ g 12%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۲٫۱ g 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰۰ mg 23%
- آهن ۵٫۲ mg 29%
- منیزیم ۷۱ mg 17%
- فسفر ۸۱ mg 6%
- مس ۲٫۱ mg 232%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 115 | ۵٫۸ g | ۱۸ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۲٫۹ g | ۹٫۱ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 173 | ۸٫۷ g | ۲۷ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 230 | ۱۲ g | ۳۶ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 288 | ۱۵ g | ۴۶ g | ۵٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگ تمرهندی
در 100 g (۱۰۰ g) برگ تمرهندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ تمرهندی دارای 115 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g برگ تمرهندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ تمرهندی دارای 58 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ تمرهندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ تمرهندی دارای 173 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگ تمرهندی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگ تمرهندی دارای 230 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگ تمرهندی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگ تمرهندی دارای 288 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-855 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
