بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ارده کنجد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه‌های بو داده نشده، پوست دانه بدون استفاده از مواد شیمیایی برداشته شده است
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰۷ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۸٫۶ g 3%
- چربی ۵۶ g 72%
- چربی اشباع ۷٫۹ g 40%
- فیبر ۹٫۳ g 33%
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۶ mg 132%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۹۸ µg 25%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۱ mg 11%
- آهن ۶٫۴ mg 35%
- منیزیم ۳۵۳ mg 84%
- فسفر ۷۹۰ mg 63%
- پتاسیم ۴۵۹ mg 10%
- روی ۱۰٫۵ mg 95%
- مس ۱٫۵ mg 165%
- منگنز ۱٫۵ mg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 607 | ۱۸ g | ۸٫۶ g | ۵۶ g |
| 1 وعده | ۱۴ g | 85 | ۲٫۵ g | ۱٫۲ g | ۷٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۸ g | 170 | ۵ g | ۲٫۴ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۷ g | 42 | ۱٫۳ g | ۰٫۶ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۴۲ g | 255 | ۷٫۵ g | ۳٫۶ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۵۶ g | 340 | ۱۰ g | ۴٫۸ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 304 | ۹ g | ۴٫۳ g | ۲۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 911 | ۲۷ g | ۱۳ g | ۸۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1214 | ۳۶ g | ۱۷ g | ۱۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1518 | ۴۵ g | ۲۲ g | ۱۴۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ارده کنجد
در 100 g (۱۰۰ g) ارده کنجد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ارده کنجد دارای 607 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴ g) ارده کنجد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴ g) ارده کنجد دارای 85 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸ g) ارده کنجد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸ g) ارده کنجد دارای 170 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۷ g) ارده کنجد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷ g) ارده کنجد دارای 42 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲ g) ارده کنجد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲ g) ارده کنجد دارای 255 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶ g) ارده کنجد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶ g) ارده کنجد دارای 340 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g ارده کنجد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ارده کنجد دارای 304 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ارده کنجد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ارده کنجد دارای 911 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۸۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169406 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
