بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کره کنجد ارده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه های خام و سنگ آسیاب شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۷۰ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۴۸ g 62%
- چربی اشباع ۶٫۷ g 34%
- فیبر ۹٫۳ g 33%
- سدیم ۷۴ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۱٫۳ mg 107%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۱ mg 39%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۹۸ µg 25%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲۰ mg 32%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۹۶ mg 23%
- فسفر ۷۵۲ mg 60%
- پتاسیم ۴۱۴ mg 9%
- روی ۴٫۶ mg 42%
- مس ۱٫۶ mg 180%
- منگنز ۱٫۵ mg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 570 | ۱۸ g | ۱۷ g | ۴۸ g |
| 1 وعده | ۱۵ g | 86 | ۲٫۷ g | ۲٫۵ g | ۷٫۲ g |
| 2 وعده | ۳۰ g | 171 | ۵٫۳ g | ۵٫۱ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۷٫۵ g | 43 | ۱٫۳ g | ۱٫۳ g | ۳٫۶ g |
| 3 وعده | ۴۵ g | 257 | ۸ g | ۷٫۶ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۶۰ g | 342 | ۱۱ g | ۱۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 285 | ۸٫۹ g | ۸٫۴ g | ۲۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 855 | ۲۷ g | ۲۵ g | ۷۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1140 | ۳۶ g | ۳۴ g | ۹۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1425 | ۴۵ g | ۴۲ g | ۱۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کره کنجد ارده
در 100 g (۱۰۰ g) کره کنجد ارده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کره کنجد ارده دارای 570 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵ g) کره کنجد ارده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵ g) کره کنجد ارده دارای 86 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰ g) کره کنجد ارده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰ g) کره کنجد ارده دارای 171 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۵ g) کره کنجد ارده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۵ g) کره کنجد ارده دارای 43 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵ g) کره کنجد ارده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵ g) کره کنجد ارده دارای 257 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰ g) کره کنجد ارده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰ g) کره کنجد ارده دارای 342 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g کره کنجد ارده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کره کنجد ارده دارای 285 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کره کنجد ارده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کره کنجد ارده دارای 855 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169410 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
