بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ارده کنجد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه‌های بو داده
595
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۵۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۵۴ g 69%
- چربی اشباع ۷٫۵ g 38%
- فیبر ۹٫۳ g 33%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۱۱۵ mg 5%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۲ mg 102%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۷ mg 36%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۹۸ µg 25%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۵٫۸ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲۶ mg 33%
- آهن ۹ mg 50%
- منیزیم ۹۵ mg 23%
- فسفر ۷۳۲ mg 59%
- پتاسیم ۴۱۴ mg 9%
- روی ۴٫۶ mg 42%
- مس ۱٫۶ mg 179%
- منگنز ۱٫۵ mg 63%
- سلنیوم ۳۴٫۴ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 595 | ۱۷ g | ۱۲ g | ۵۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 298 | ۸٫۵ g | ۵٫۹ g | ۲۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 893 | ۲۶ g | ۱۸ g | ۸۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1190 | ۳۴ g | ۲۴ g | ۱۰۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1488 | ۴۳ g | ۳۰ g | ۱۳۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ارده کنجد
در 100 g (۱۰۰ g) ارده کنجد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ارده کنجد دارای 595 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۵۴ g چربی است.
در ۵۰ g ارده کنجد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ارده کنجد دارای 298 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ارده کنجد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ارده کنجد دارای 893 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ارده کنجد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ارده کنجد دارای 1190 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۰۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ارده کنجد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ارده کنجد دارای 1488 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۳۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2593 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
