بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد سویا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
409
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۴ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۲۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۹ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 69%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۲۲ g 29%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۱۸ g 64%
- قندها ۶٫۴ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۳ mg 29%
- ویتامین K ۲۵٫۳ µg 21%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۸ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- بیوتین (B7) ۱۴ µg 47%
- فولات (B9) ۲۴۵ µg 61%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۲ mg 14%
- آهن ۸٫۴ mg 47%
- منیزیم ۲۴۵ mg 58%
- فسفر ۶۶۸ mg 53%
- پتاسیم ۱۸۶۷ mg 40%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۱٫۳ mg 146%
- منگنز ۲٫۴ mg 106%
- سلنیوم ۷ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 409 | ۳۴ g | ۱۹ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 205 | ۱۷ g | ۹٫۴ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 614 | ۵۲ g | ۲۸ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 818 | ۶۹ g | ۳۷ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1023 | ۸۶ g | ۴۷ g | ۵۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد سویا
در 100 g (۱۰۰ g) آرد سویا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد سویا دارای 409 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g آرد سویا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد سویا دارای 205 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد سویا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد سویا دارای 614 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد سویا دارای 818 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد سویا دارای 1023 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-898 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
