بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جوانه گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
352
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۴۵ g
چربی۸٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۲ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۴۵ g 16%
- چربی ۸٫۴ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۱۴ g 50%
- قندها ۱۶ g —
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱۶٫۲ mg 108%
- تیامین (B1) ۱٫۸ mg 150%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۳ mg 48%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۶ mg 52%
- ویتامین B6 ۲٫۶ mg 152%
- بیوتین (B7) ۲۳٫۴ µg 78%
- فولات (B9) ۲۷۷ µg 69%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۸٫۱ mg 45%
- منیزیم ۲۴۰ mg 57%
- فسفر ۱۰۴۷ mg 84%
- پتاسیم ۱۰۴۵ mg 22%
- روی ۱۴ mg 127%
- مس ۰٫۸۲ mg 91%
- منگنز ۱۳٫۵ mg 587%
- سلنیوم ۱۸ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 352 | ۲۷ g | ۴۵ g | ۸٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 176 | ۱۴ g | ۲۲ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 528 | ۴۱ g | ۶۷ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 704 | ۵۵ g | ۸۹ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 880 | ۶۸ g | ۱۱۲ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جوانه گندم
در 100 g (۱۰۰ g) جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جوانه گندم دارای 352 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جوانه گندم دارای 176 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جوانه گندم دارای 528 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جوانه گندم دارای 704 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g جوانه گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جوانه گندم دارای 880 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-907 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
