پنیر نرم

100 g (۱۰۰ g) پنیر نرم دارای 249 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.

۵۰ g پنیر نرم دارای 125 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر نرم دارای 374 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر نرم دارای 498 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر نرم دارای 623 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.