پنیر نرم

100 g (۱۰۰ g) پنیر نرم دارای 214 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

۵۰ g پنیر نرم دارای 107 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر نرم دارای 321 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر نرم دارای 428 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر نرم دارای 535 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.