پنیر نرم

100 g (۱۰۰ g) پنیر نرم دارای 185 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.

۵۰ g پنیر نرم دارای 93 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g پنیر نرم دارای 278 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

۲۰۰ g پنیر نرم دارای 370 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.

۲۵۰ g پنیر نرم دارای 463 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.