بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروی، تمام مدل‌ها، طعم‌دار، جامدات و مایعات
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- سدیم ۳۷۳ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۳٫۱ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۳ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۴۷ mg 3%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۶ mg 1%
- پتاسیم ۹۳ mg 2%
- روی ۰٫۱۴ mg 1%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 14%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 16 | ۰٫۸ g | ۲ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۴ g | 18 | ۰٫۹ g | ۲٫۳ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۸ g | 36 | ۱٫۹ g | ۴٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۵۷ g | 9 | ۰٫۵ g | ۱٫۱ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۴۲ g | 55 | ۲٫۸ g | ۶٫۸ g | ۰٫۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۶ g | 73 | ۳٫۸ g | ۹٫۱ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 8 | ۰٫۴ g | ۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 24 | ۱٫۲ g | ۳ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 32 | ۱٫۷ g | ۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 40 | ۲٫۱ g | ۵ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سبز
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سبز دارای 16 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۴ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۴ g) لوبیا سبز دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۸ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۸ g) لوبیا سبز دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۷ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۷ g) لوبیا سبز دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۴۲ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۴۲ g) لوبیا سبز دارای 55 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۶ g) لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۶ g) لوبیا سبز دارای 73 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سبز دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سبز دارای 24 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169144 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
