بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کشمش با هسته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۶ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۷۲ g 26%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۶٫۸ g 24%
- سدیم ۲۸ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۵٫۴ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۷۵ mg 6%
- پتاسیم ۸۲۵ mg 18%
- روی ۰٫۱۸ mg 2%
- مس ۰٫۳ mg 34%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 296 | ۲٫۵ g | ۷۲ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۶۵ g | 488 | ۴٫۲ g | ۱۱۸ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۳۳۰ g | 977 | ۸٫۳ g | ۲۳۷ g | ۱٫۸ g |
| ½ وعده | ۸۲٫۵ g | 244 | ۲٫۱ g | ۵۹ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۴۹۵ g | 1465 | ۱۳ g | ۳۵۵ g | ۲٫۷ g |
| 4 وعده | ۶۶۰ g | 1954 | ۱۷ g | ۴۷۳ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 148 | ۱٫۳ g | ۳۶ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 444 | ۳٫۸ g | ۱۰۸ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 592 | ۵ g | ۱۴۳ g | ۱٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 740 | ۶٫۳ g | ۱۷۹ g | ۱٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کشمش با هسته
در 100 g (۱۰۰ g) کشمش با هسته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کشمش با هسته دارای 296 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۵ g) کشمش با هسته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۵ g) کشمش با هسته دارای 488 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۳۳۰ g) کشمش با هسته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۳۰ g) کشمش با هسته دارای 977 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۲۳۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۸۲٫۵ g) کشمش با هسته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۲٫۵ g) کشمش با هسته دارای 244 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۹۵ g) کشمش با هسته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۹۵ g) کشمش با هسته دارای 1465 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۵۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۶۶۰ g) کشمش با هسته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۶۰ g) کشمش با هسته دارای 1954 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴۷۳ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کشمش با هسته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کشمش با هسته دارای 148 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کشمش با هسته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کشمش با هسته دارای 444 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168166 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
