بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک شور
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده با شیر کم‌چرب، خانگی
203
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۹ g
کربوهیدرات۲۷ g
چربی۸٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۳ kcal —
- پروتئین ۶٫۹ g 14%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۸٫۴ g 11%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۳٫۸ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۵٫۳ µg 18%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۷ mg 10%
- آهن ۰٫۷۹ mg 4%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۲۹ mg 10%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۵ µg 9%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 203 | ۶٫۹ g | ۲۷ g | ۸٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۳٫۵ g | ۱۳ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 305 | ۱۰ g | ۴۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 406 | ۱۴ g | ۵۳ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 508 | ۱۷ g | ۶۷ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک شور
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک شور چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک شور دارای 203 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک شور چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک شور دارای 102 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک شور چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک شور دارای 305 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنکیک شور چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنکیک شور دارای 406 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنکیک شور چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنکیک شور دارای 508 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-959 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
