بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک شور
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده با شیر بدون چربی، خانگی
193
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۹ g
کربوهیدرات۲۷ g
چربی۷٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۳ kcal —
- پروتئین ۶٫۹ g 14%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۷٫۳ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۳٫۹ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۳٫۱ mg 21%
- ویتامین K ۰٫۵۸ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۴٫۷ µg 16%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۱ mg 10%
- آهن ۰٫۷۹ mg 4%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۱۹۵ mg 4%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۵ µg 9%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 193 | ۶٫۹ g | ۲۷ g | ۷٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۳٫۵ g | ۱۳ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 290 | ۱۰ g | ۴۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 386 | ۱۴ g | ۵۳ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 483 | ۱۷ g | ۶۷ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک شور
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک شور چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک شور دارای 193 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک شور چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک شور دارای 97 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک شور چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک شور دارای 290 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنکیک شور چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنکیک شور دارای 386 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنکیک شور چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنکیک شور دارای 483 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-1102 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
