بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شانه گوسفند رول شده بدون استخوان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، در تور، گوشت کم‌چرب و چربی قابل تفکیک، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۲۲ g 29%
- چربی اشباع ۸٫۴ g 42%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۷ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 81%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۷۸ mg 14%
- پتاسیم ۳۰۵ mg 6%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴٫۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 287 | ۲۲ g | ۰٫۱ g | ۲۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 244 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 488 | ۳۷ g | ۰٫۱ g | ۳۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 122 | ۹٫۱ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 732 | ۵۵ g | ۰٫۱ g | ۵۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 976 | ۷۳ g | ۰٫۲ g | ۷۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 144 | ۱۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 431 | ۳۲ g | ۰٫۱ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 574 | ۴۳ g | ۰٫۱ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 718 | ۵۴ g | ۰٫۱ g | ۵۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شانه گوسفند رول شده بدون استخوان
در 100 g (۱۰۰ g) شانه گوسفند رول شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شانه گوسفند رول شده بدون استخوان دارای 287 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شانه گوسفند رول شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شانه گوسفند رول شده بدون استخوان دارای 244 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شانه گوسفند رول شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شانه گوسفند رول شده بدون استخوان دارای 488 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه گوسفند رول شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شانه گوسفند رول شده بدون استخوان دارای 122 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شانه گوسفند رول شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شانه گوسفند رول شده بدون استخوان دارای 732 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شانه گوسفند رول شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شانه گوسفند رول شده بدون استخوان دارای 976 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۷۶ g چربی است.
در ۵۰ g شانه گوسفند رول شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شانه گوسفند رول شده بدون استخوان دارای 144 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شانه گوسفند رول شده بدون استخوان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شانه گوسفند رول شده بدون استخوان دارای 431 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172638 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
